跟着年事的增长，女东说念主的身段会缓缓发生变化，尤其是过问更年期后成人故事mp3，雌激素水平下落，会导致皮肤干燥、皱纹增多、身段走样等问题。为了减慢软弱，保抓年青态，女东说念主在普通生涯中要刺目补充黄体酮。黄体酮，又称为孕酮激素，是女性卵巢分泌的一种进军孕激素。它在女性的身段中起着诸多要害作用。它能看护女性的生殖健康。在生养年事，它有助于退换月信周期、看护妊娠褂讪。其次，它不错激励雌激素的分泌，保抓皮肤的弹性和光芒，减少皱纹的产生。今天，就给民众先容的即是一种自然的 “黄体酮”—— 海带。

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海带是一种常见的海藻类食品，它富含丰富的碘、钙、铁、钾等矿物资和多种维生素，具有很高的养分价值。同期，海带中还含有一种叫作念海带多糖的物资，它具有相同雌激素的作用，不错刺激卵巢分泌雌激素，从而达到激励雌激素的适度。关于年过 50岁的女东说念主来说，多吃海带不仅不错激励雌激素，还具有护肤好意思容的功效。海带中的碘元素不错促进皮肤的推陈出新，增多皮肤的弹性和光芒，减少皱纹的产生。同期，海带中的维生素 C 和 E 等抗氧化物资不错断根体内的解放基，减慢皮肤的软弱。底下给民众共享一说念海带的好吃作念法，沿途来望望吧。

【海带排骨汤】

准备食材：

排骨：500克，最佳选定肋排

海带：30克，选定干海带以便煮时吸足汤汁

生姜：一小块，切片

葱：2-3根成人故事mp3，切段

盐：适量，左证个东说念主口味治疗

鸡精：极少，增多鲜味

水：裕如掩盖所有食材

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排骨预措置：当先将排骨清洗干净，切成符合大小的段。在冷水锅中放入排骨，大火烧开后撇去浮沫，煮5分钟后捞出，冷水冲洗干净，去除血水和杂质，保证汤品的澄澈。

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海带准备：将海带提前30分钟泡发，洗净后切成段。这么不错去除海带的杂质和异味，同期使其更易给与汤中的精华。

汤底制作：在锅中加入适量的净水，放入预措置好的排骨和海带，加入生姜片和葱段。大火烧开后转小火，冉冉炖煮约1小时。

调味与完工：炖煮至排骨血质酥软，海带也十足烂熟后，左证口味加入适量的盐和极少鸡精进行调味，再煮5分钟让滋味充分和会即可出锅。

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养分价值

促进消化：含有丰富的膳食纤维，能增多肠说念蠕动，促进食品的消化和排泄，防备便秘等消化系统问题。

增强免疫力：富含多种维生素和矿物资，如维生素 C、维生素 E、铁、锌等，这些养分因素有助于增强东说念主体的免疫力，提升身段的违背力，防备疾病的发生。

抗肿瘤作用：海带中的一些生物活性因素，如褐藻多糖等，具有抗肿瘤的作用。

护肤：维生素 C 和维生素 E 等抗氧化因素偶而违背解放基对皮肤的伤害，减少皱纹和色斑的产生，保抓皮肤的弹性和光芒。

护发：海带中的养分因素也有助于滋补头发成人故事mp3，使头发愈加乌黑亮丽、娇媚光滑。